sportherstel en rood licht therapie

Rood licht therapie bij het sportherstel

Als je regelmatig sport, dan weet je hoe belangrijk een goed sportherstel is. Hierdoor heb je niet alleen minder last van spierpijn en overbelasting, maar worden je prestaties op de lange termijn ook beter. Rood licht therapie kan het sportherstel op verschillende manieren bevorderen. Lees hier wat het rode licht voor jouw herstel kan betekenen en hoe jij jezelf kan behandelen.

Wat houdt sportherstel in?

Sportherstel is het herstellen van je lichaam na het sporten of andere lichamelijke inspanning. Het gaat hierbij met name over spierherstel. Tijdens het sporten ontstaan namelijk kleine beschadigingen in spieren en weefsels, en gebruikt je lichaam energievoorraden. Je hebt hierdoor even de tijd nodig om te herstellen voordat je weer fanatiek kan bewegen.

Hoe belangrijk is een goed herstel?

Een goed herstel is heel belangrijk. Dit vermindert de kans op blessures, spierpijn en overbelasting. Daarnaast is dit ook belangrijk om op de lange termijn beter te kunnen presteren. Een goed herstel zorgt ervoor dat je spieren sterker en flexibeler worden en dat je energievoorraad weer optimaal is.

Hoe kan rood licht therapie helpen bij sportherstel?

Er zijn twee verschillende vormen van rood licht therapie die helpen bij sportherstel. Een plaatselijke laser kan spierherstel bevorderen, door het verbeteren van de doorbloeding en het verminderen van spierpijn en stijfheid. 

Daarnaast heb je ook intranasale lasertherapie, waarbij je rood licht gebruikt via de neus om het hele lichaam te stimuleren. Dit verbetert onder andere de zuurstofopname in het bloed en stimuleert de mitochondriën in de cellen. Hierdoor kan je lichaam sneller herstellen en heb je meer energie. Kijk hier voor meer informatie over rood licht therapie voor sporters.

Is het gebruik van rood licht bij sportherstel wetenschappelijk bewezen? 

Ja, het gebruik van rood licht therapie voor sportherstel is wetenschappelijk bewezen. Onderzoeken tonen aan dat rood licht kan bijdragen aan minder spiervermoeidheid, minder spierpijn en een sneller herstel na inspanning. Dit geldt voor zowel een plaatselijke toepassing als voor intranasale lasertherapie. 

Welk apparaat is het beste voor sportherstel? 

De PowerCure en de PowerCure Pro laser zijn geschikt om plaatselijk te gebruiken. Hierdoor kan jij je spieren direct behandelen. Daarnaast is de IN-light Pro te gebruiken om je hele lichaam te ondersteunen. 

Behandelprotocol sportherstel met de IN-light laser 

Onze richtlijn voor de IN-light is om de laser twee keer per dag een half uur te gebruiken. Bij aanschaf kan je met de handleiding de exacte behandelduur uitrekenen aan de hand van je leeftijd en gewicht. 

Behandelprotocol spierherstel met de PowerCure laser 

Locatie

Direct op de getrainde spieren en omliggende spiergroepen, 2,5 minuut per te bereiken plek

Vermogen

Middel

Stand

Pulse

Frequentie

Week 1: dagelijks

Week 2: 5x per week

Week 3+: 2x per week

Reviews van sporters